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Mitos sobre la pérdida de peso

Mitos sobre la pérdida de peso

Existen numerosos prejuicios y falsas afirmaciones sobre las dietas o la pérdida de peso ligada a la alimentación o al ejercicio. En este artículo vamos a intentar esclarecer estos mitos con su explicación correspondiente.

Pasar hambre nos hace adelgazar

Falso. Es necesario saber qué alimentos ingerir, en qué cantidades y con qué periodicidad. La mejor ecuación la forman una alimentación equilibrada y saludable y un control sobre lo que comes cada día. El pan de proteínas de The Original Protein Bread, te ayuda a controlar las ingestas de carbohidratos en tus comidas o desayunos.

Todo lo que se come por la noche se transforma en grasa.

Falso. No solo en la alimentación está el secreto de adelgazar y/o mantener el peso. Las horas de sueño también son importantes para reducir peso, ya que hay estudios que demuestran que mientras dormimos, un mínimo de 7 horas, nuestro organismo consume gran parte de la grasa que se acumula bajo la piel.

Todo lo que se come por la noche se transforma en grasa.

Falso. No solo en la alimentación está el secreto de adelgazar y/o mantener el peso. Las horas de sueño también son importantes para reducir peso, ya que hay estudios que demuestran que mientras dormimos, un mínimo de 7 horas, nuestro organismo consume gran parte de la grasa que se acumula bajo la piel.

Para adelgazar, es preciso comer muchas veces al día

Según la recomendación sobre cómo comer del mismo Dr. Pape, para reducir peso y/o mantenerlo, debemos hacer tres comida al día: desayuno, almuerzo y cena, dejar pasar cinco horas entre cada comida, consumir por separado -mañana y noche- es decir, tomar alimentos altos en carbohidratos durante el desayuno y dejar para la cena los alimentos altos en proteínas, como por ejemplo pan de proteínas.

Se puede preparar comida rápida saludable

Cierto, las comidas rápidas no tienen porque ser perjudiciales para la salud. Gracias al pan de proteínas de The Original Protein Bread, puedes preparar deliciosos sándwiches dentro de un fast food sano y equilibrado. En esta revista, te damos un par de recetas fáciles y deliciosas.